jak wyglada

[...] opinie, że jest zdrowe - dlatego kupiłem, a jednak nie jest. Trening: FBW 3 razy w tygodniu. Robię go już od dłuższego czasu, ale póki co wydaje się w porządku. Ćwiczenia co jakiś czas zmieniam. Aktualnie wyglada to tak: 1. Przysiad ze sztangą - 3 serie 2. Podciąganie na drążku - 3 serie 3. Wyciskanie hatli leżąc - skos - 4 serie 4. Wyciskanie [...]

Skoro moja historia sportowa jest taka ważna to Wam opowiem :D 8-12 sztuki walki 12- 20 silownia i dwubój :p ( jak chcecie film to wam podeśle filmik z martwego, po prostu nogi mam słabe i to dlatego tak wyglada) I teraz 3 prawie 4 lata Cf. Dalej... Nie odblokowałem sie po cyklu pd razu tylko teraz dopiero sie odblokowywuje. Zmieniony przez - [...]

co byscie zalecili poczatkujacemu z 11-14% BF (widoczny zarys miesni brzucha)? redukcja do bardzo niskiego poziomu BF (gdzie wyglada sie jak anorektyk) i pozniej dlugie masowanie, czy nie przejmowac sie teraz redukcja i dluuuga masa, co by nabudowac duzo miesa? ja od jakiegos czasu chyba krece sie w kolko, bo zredukowalem do 'osci', pozniej [...]

Generalnie jak już wspomniałem po tej owsiance było mi mdło i niezbyt dobrze się czułem. Po kolejnych posiłkach też jest jest zbyt kolorowo. Wygląda mi to poprostu na podrażniony żołądek i pytanie czy to faktycznie mogło być spowodowane przez Serious Mass.

niekoniecznie musisz przybrać jak z dietą kiepska sprawa wygląda, zjesz opakowanie gainera, coś tam masy wpadnie, odstawisz gainera i dziura w odżywianiu powstanie

To wiesz jak jeść czy nie? Bo wygląda na to że jednak nie wiesz. Pij takie szejki które będą się mieścić w twoim bilansie. I pij wtedy kiedy nie dasz rady zjeść normalnego posiłku

Nie bardzo rozumiem z czym jest problem i co masz dokładnie mówiąć kulka i zwężenia , ręka na zdjęciu wygląda na normalną jak u chudej osoby.

Powiem ci tak jak patrzysz na kogos reke z boku to wydaje ci sie normalna gdy ccesz spojrzec na swoja to musisz ją przekrecic by ją zobaczyc wtedy kosci sie troche przekrecaja i tak reka wyglada ot co. Masz problem to nie obracaj reki stan bokiem do lustra i zobacz sb reke.

k***a mać. Masz 15 lat. 99,99% twoich rówieśników wygląda jak uciekinierzy z Auschwitz. Trenuj uczciwie, a wygląd sam przyjdzie wraz z rozwojem naturalnej masy mięśniowej.

Qbix mógłbyś zachować odrobine szacunku do autorów tematów w których się wypowiadasz, sam budujesz opinie o sobie tym jak próbujesz "pomóc" młodszym, słabszym czy użytkownikom którzy nie mają wiedzy , defakto, nie pomagasz. Autorze, sprawa wygląda tak że jesteś bardzo młody, więc nikt od ciebie nie wymaga nie wiadomo jakiej masy, jednak w tym [...]

[...] i zupy z kurzych łapek czy też owocowe -ryby w galarecie -sproszkowana chrząstka i płetwa rekina -gotowane chrząstki i głowizny -golonki, podroby W sumie też jestem ciekaw, jak to wygląda z tym kolagenem. Czy lepiej kupić sobie kolagen w kapsułkach, czy szukać go w produktach bardziej naturalnych? Zmieniony przez - Marsjanin w dniu 2016-05-17 [...]

Wczoraj trening i początek ładowania :-) Na treningu mocy zero, po przysiadzie jak już 80 kg czułem, że jest dla mnie dość "ciężko" to już wiedziałem, że reszta będzie lipna. Generalnie jakoś poszło, ale wyjątkowo trening bez mocy. Generalnie ostatnio się trochę czuję przemęczony, cały czas w biegu, odliczam do weekendu, żeby się w końcu coś [...]

Wczoraj trening i początek ładowania :-) Na treningu mocy zero, po przysiadzie jak już 80 kg czułem, że jest dla mnie dość "ciężko" to już wiedziałem, że reszta będzie lipna. Generalnie jakoś poszło, ale wyjątkowo trening bez mocy. Generalnie ostatnio się trochę czuję przemęczony, cały czas w biegu, odliczam do weekendu, żeby się w końcu coś [...]

deasha wyglada tak jak kulturysta pro wygladac powinien, widzialem filmik z porownania koncowego z kuclo i nawet chwile nie pomyslalem ze mogl on z kingsnejkiem przegrac... :( pora zalozyc temat nathana, bo az wstyd ze jeszcze tutaj chlopa nie ma.

[...] tego nie zniesie ;).. A z tego co sie dowiedzialem to badania na poczatek powinienem miec i co kolejne 3 tyg robic nastepne zeby bylo wiadomo co sie dzieje i reagowac... Nie ma mnie w kraju i nie wiem jak tu wyglada sytuacja z badaniami bo koszta sa zapewne nieziemskie a dzialac w ciemna bez jakich kolwiek informacji moze byc glupim posunięciem.

[...] zupełnie odpadają bo powodują opuchlizny oraz stany zapalne. MOŻE uda mi się powalczyć na maszynach - ale szczerze jeszcze nie próbowałem. Właśnie wchodzę na siłownię, jak wrócę do domu to od razu wezmę się za wyliczenia i rozpisanie - żeby dać wam trochę więcej materiału z którym można działać :) Zmieniony przez - BarTyl w dniu 2016-06-02 [...]

wygląda jak lody trzeba będzie spróbować

Wrzuć wyliczenia na podstawie wzorku w podanym linku i zobaczymy jak to wygląda.

[...] to mniej więcej tak. Na przykład wczorajszy dzień, obiad na dwa posiłki, oczywiście zamiast ziemniaków są rotacje, kaszy gryczanej, lub ryżu, mięsa zazwyczaj tłuste takie jak karkówka czy żeberka, wołowina itp. Rano czasami makrela lub łosoś wędzony. Do tego codzienne suplementy które biorę rano, czyli: Omega3, większość wit B( w jednej [...]

A skąd niby wziął Ci się cukier w płatkach? Ja osobiście nie słodzę od paru miesięcy, nigdzie nie pisałem że jakikolwiek cukier dodaję a z tego co się orientuje same w sobie nie mają " TON CUKRU". Co do jedzenia jak jem i pytania czego waga stoi. Jedząc tak samo/podobnie schudłem z 90 kilo przez pryzmat paru miesięcy. Więc jakoś jedzenie kiełbasy [...]